2017年08月20日
初めての合宿
意外だけど合宿初参加させてもらいました。
りえさん所属の千葉・東京方面のチーム練習に図々しく参加です
いつも口は達者だけど、さすがにこの２日間はおとなしくしてました。。。ホント(・・?
場所は良く行く菅平高原にて
初日の土曜日は講義 → サニアパークにてスピード練習！
200m×15本ってメニュー
以前、駅伝部の田中監督に200ｍ全力でって言われて、２０秒くらいかなって大きな勘違いを。
実際は４０秒くらいで当然だけど、知らぬが仏、２０秒で走れたら世界記録じゃん
ＡチームとＢチームに分けてスタート。
Ｂチーム４５秒くらいと言ってたけど、実際は４１秒くらいで。
３本目くらいまでは余裕で、楽な練習だ～ってこれまた大きな勘違い(・_・;)
徐々にキツクなり、レストの60秒が短すぎる～
いや～みんな脱落する人もなく淡々と走るんだもん。
15本達成できてヤレヤレ
しかし、りえさんのWSが速かった！
よーいドンですぐに100ｍも離されちゃった（笑）
練習後のホッと一息タイム
なんだか、力こぶ自慢になってるけど
たくましいね！同部屋のまゆこさん（右）お世話になりました
練習終わってお勝手仕事しないで夕食頂けるって幸せ～
しかも片付けのしないってまたまた幸せ～(^^♪
2日目の日曜日は早朝の30分ジョグから始まりました。
朝食を山ほど食べてウエストコースにて30～40キロ走。
キロ５だときっと40キロペースダウンしそうなので、キロ5分半のクラスへ。
6.74キロコース3周までは集団で走り、4周目からビルド（キロ５切るくらい）で単独走。
時間の関係で38キロで終了したけど、とってもいい練習が出来ました
いや～マラソン2：50くらいで走るこの女性は4分半で40キロだって。
男性陣に交じって走る姿はカッコ良かったわ
ほんとは月曜日も合宿はあるのだけど、根性なしの花子は2日で帰宅
明日の朝、起きられるかなぁ・・・
コーチ・スタッフ・ご一緒された選手の皆さまお世話になりました(*^_^*)
Posted by はなこ at 21:23
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