2016年09月23日
ストレッチ効いてるかな
巷ではこれ流行ってますね☆
昔は体柔らかい方だったけど、走るようになってからは「え～
硬っ」腰痛にも効くと言うので、毎日コツコツ開脚練習を。
肘まではつくようになったけど、もも裏が痛いのなんのって。
少し柔らかくなった→走る→また硬くなるの繰り返しで、1ヶ月でべたっとなんて無理無理
そしてＫシさんから聞いたこれ ストレッチボール
「かたお」を購入
硬式野球ボールほどの硬さ。
程度を考えればいいものの、ぐりぐりやり過ぎたら揉み返しみたいになっちゃった
「やわこ」にすれば良かったかな。
ストレッチとは全く関係ありませんが、こんなところもオススメです
妙高までヒョイっと行ってみてね～♪
Posted by はなこ at 12:25
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