2016年06月24日
ナンパ？ジョグと食べる時間に注意
ロングジョグの時は、土手をよく走ります
昨夕、準備体操していたら「高田城」Ｔシャツ着た殿方が軽快に走って行きました。
すみません～高田城～と声をかけさせて頂き、早い話がナンパに成功（笑）
高田城、何気にしんどかったですね～
長野マラソンあの日に限って暴風警報ってなんで～
何日も走らないと気がおかしくなっちゃうね～
と、共通の話題で盛り上がり気がついたら折り返し地点へ到着。
向かい風強かったけど、アッと言う間の45分間でした
自称35歳のワタナベさん、初・ウルトラ完走を祈ります☆
そしてありがとうございました
朝食抜きは逆に太る！ってよく言われているけど、
起床後2時間以内に朝日を浴びながら食べるんだって。
ベランダが一番いい？
地元紙に入って来る「くらしの知恵」より
（こんなこと理解されてると思いますが）
夕食は18時までに済ませるのが理想的
遅くも20時までには食べ終わりましょう
消化器官がよく働く時間だって。
18時までってそりゃあ不可能でしょ！！！
ならば20時まで・・・かなり厳しい
帰宅すると家事や入浴全て済ませて、最後に夕食。
だって満腹だと眠くなっちゃうので、うたた寝のリスク大
そんな訳で就寝1時間から30分前に夕食済ませ、食べてすぐ寝る生活を20年近く。
だから太もも、ムチムチしてるのかな
はい、なるべく改善して行きま～す☆
