2015年12月19日
30キロ走in西公園
カーテンを開けると
がうっすら。下界はきっと大丈夫だね、まだまだ積もらないだけヨシとしなきゃ！
１℃くらい、寒いけど走れば心地良い(・_・;) ちょっと強がり
それでもシーズン初のニット帽と厚手の手袋登場☆
なべさんは寒い寒いと連呼していたようだけど・・・なべさんブログ↓
http://blog.livedoor.jp/kotanuki_com/
結局、なべさんもＫ一師匠もＫ林さんも現れず
ひとり３０キロ走頑張るか
プランは４分30で20キロまで、ラスト10キロは4分15へアゲル
そんな上手く行かず、ちょっと速くなってしまった分ラスト10キロは我慢して走るだけ(◎_◎;)
２度の給水はとりました！
2：11くらいで何とか走ったけど、余裕度ZERO
本番は後１２キロあるのか・・・不安
途中からＫシさんとＭ香さんも周回を。
２３日に山陽女子ロードを走るＭ香さん、Ｋシさんペーサーでスピード練習を☆
１００人くらいしか出場できない大会なんだって。
ほとんどが実業団と大学生、国際大会より緊張しそう
お二人のダウンジョグはワタシと逆回り。
すれ違うたびにＫシさんの声だけが
もしかしてＫシさんてお喋りだった(・・?
意外な発見かも(笑)
エネルギーかなりの量で消耗したのか、食べても食べても空腹感。
どうしましょ(^-^;
明日は餅つきなので、腹いっぱい食べよっと
Posted by はなこ at 23:07
│練習
