2015年06月04日
変化走
突然ですが、この牛乳パンの旨いこと
ちょうど５つの切れ目があるので、平日夕方の練習前に1日１切れづつ控えめに
昨日はまだ水曜と言うのに全部食べちゃいました
木曜・金曜のおやつがなくなってしまいました・・・（涙）
菓子パンそんなに食べちゃあいけないわよね！
昨夕は変化走にチャレンジ☆
以前、駅伝部田中前監督に教わった練習メニュー。
1キロはスピード出して、次の1キロはプラス1分ジョグでの繰り返し。
3’54 （4’47）
3’52 （4’55）
3’52 （4’52）
3’53 （5’04）
4セット終わったとこでMOMOちゃん登場したので、5本目やった方がいい？とお伺いを・・・
「今週末大会あるのでもういいんじゃないっすか」
ホッ
監督指示のもと安心して終了（笑）この練習、意外と効きます！
走り終わるとサブいサブい＠＠＠
Posted by はなこ at 07:05
│練習
