2015年01月14日
前倒し火曜練習
体力復活まで中2日は要します
前回は土曜練習会だったので、中2日開けて火曜☆
前倒しで練習してしまえば、今週はゆるゆるで過ごせます
5キロ+3キロ+1キロの目標で！
久しぶりのプラス１℃（嬉）しかも無風とサイコーだね♪
まずは5キロから始めたけど、苦しくって3キロで終了
12’12だったのでaveは4’04・・・5キロも持たないなんて
次は2キロ 7’54とギリギリ。
次は1キロ×3本！ 3’50 3’52 3’45
ラストはＭ香さんの後方走りました。
久しぶりに3’45が出て、ふたりとも満足して終了
「最低限の着衣で走れば数秒速く走れるかも」って話をしました。
いざ実行したら笑っちゃいますね
この寒空に・・・Ｈ川さん来て職務質問かも（笑）
どうでもいい話ですが、今朝スマホをいじってたら通信不能に。
機械オンチの私には復旧は無理でした
慌ててSHOPに行ったら「竹之内豊」似の副店長さん、スラスラと直して下さいました
さすが☆本職☆
Posted by はなこ at 12:45
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