2014年10月28日
リハビリと15キロ走
今朝は「さぶかった」ですね～('◇')ゞ
7時スタート、15キロ走。
まだまだ脚が重いし、昨夜迷惑ＴＥＬで夜中に起こされたりで失礼しちゃうわ
ＰＲやろうか迷ったけど、マラソン30キロ以降の状態を仮定して4’30以内の目標にしました・・・
公園1周（500ｍ）がとても長く長く～
たった1時間ちょっとの我慢だよ！自分！って言い聞かせながらね
1：05’19 ave4’21くらいかな、ひとまずホッ(*^。^*)
そして月1回通っている病院のリハビリへ。
「最近は右の臀部からコマネチあたりが痛くなります」と
症状を伝えると、理学療法の若い生野さん(@_@)
「コマネチ？」・・・そっかビートたけしのあのギャグ知らないのか
「コマネチ」と言えば股関節に決まってますよね(笑)
先月も指摘ありましたが、痛い方が弱点なんですよね。
はい、あれから右の内転筋の筋トレ中心にやってます
今日は外で動画撮影。
右足が真っ直ぐに着地できずに外側から回しこんでいるので、
痛みの原因やもちろんロスも生じます。
これを直して行く！
ランジもどき、ケンケンもどき、競歩もどき・・・また宿題が増えました(T_T)/~~~
動物園下の風景☆ とってもリアルです☆
7時スタート、15キロ走。
まだまだ脚が重いし、昨夜迷惑ＴＥＬで夜中に起こされたりで失礼しちゃうわ
ＰＲやろうか迷ったけど、マラソン30キロ以降の状態を仮定して4’30以内の目標にしました・・・
公園1周（500ｍ）がとても長く長く～
たった1時間ちょっとの我慢だよ！自分！って言い聞かせながらね
1：05’19 ave4’21くらいかな、ひとまずホッ(*^。^*)
そして月1回通っている病院のリハビリへ。
「最近は右の臀部からコマネチあたりが痛くなります」と
症状を伝えると、理学療法の若い生野さん(@_@)
「コマネチ？」・・・そっかビートたけしのあのギャグ知らないのか
「コマネチ」と言えば股関節に決まってますよね(笑)
先月も指摘ありましたが、痛い方が弱点なんですよね。
はい、あれから右の内転筋の筋トレ中心にやってます
今日は外で動画撮影。
右足が真っ直ぐに着地できずに外側から回しこんでいるので、
痛みの原因やもちろんロスも生じます。
これを直して行く！
ランジもどき、ケンケンもどき、競歩もどき・・・また宿題が増えました(T_T)/~~~
動物園下の風景☆ とってもリアルです☆
Posted by はなこ at 19:50
│練習
